E-book — édition 2026
Un seul livre, une seule méthode, pour reprendre la main.
Pour celles et ceux qui sentent qu'une ou plusieurs habitudes — la cigarette, l'alcool, les réseaux sociaux, la masturbation compulsive, le téléphone — les contrôlent plus qu'ils ne le voudraient, et qui préfèrent commencer seuls, en privé.
120 pages, format A5, plus de 20 000 mots. Un seul fil : ce n'est pas une question de volonté, c'est une question de méthode.
Le livre dit clairement ce qui est prouvé, ce qui est plausible, et ce qui n'est qu'une opinion — pour que tu décides en sachant.
La méthode
Ce que la méthode t'apporte
Comprendre le mécanisme
Avant de changer un geste, tu vois précisément ce qui le déclenche et ce qu'il te procure — sans jugement, juste les faits.
Remplacer, pas supprimer
La méthode ne demande pas de tenir à vide. Chaque geste retiré est remplacé par un geste précis, écrit pour ton cas.
Tenir la durée
Un protocole jour après jour, pensé pour les rechutes plutôt que contre elles, pour que la méthode tienne au-delà de la première semaine.
Reprendre la main
Une méthode, cinq habitudes, un seul livre.
Le livre traite chaque habitude avec la même méthode, dans le même ordre : on comprend, on remplace, on tient. Tu peux lire le livre en entier, ou commencer par le chapitre qui te concerne.
Échantillon — sommaire du livre
Un produit, un prix
Reprendre la main (e-book)
9,90 €
TTC, paiement unique.
- Format A5, 120 pages
- Plus de 20 000 mots
- Édition 2026
- Paiement unique, aucun abonnement
Pas encore sûr ? Lire un extrait gratuit (PDF, 8 pages, sans e-mail).
Ce livre est un guide d'auto-aide, pas un traitement. Si tu bois beaucoup chaque jour, demande un avis médical avant d'arrêter. Un moment difficile ? Besoin d'aide ?